Ortocen Clínica del Pie

verano2014Es Verano, y los del sur de Nevada, empiezan a dejar fuera a sus perros.

Uff. Lo siento.. vamos a hablar del tiempo veraniego en el Norte de América, o cualquier otro sitio…

A pesar de los coloquialismos y las arcaicas referencias culturales pop, todas obsoletas; hasta el día de hoy,  cuando llega el calor, los residentes en la montaña se unen a los amantes del sol a través del país, alejan sus resistentes zapatos de invierno, y se “calzan” las sandalias y chanclas, exponiendo los pies a los elementos.

Aunque ello convierte a la temporada veraniega en la de la bendita liberación bípeda, también la vuelve un tiempo privilegiado para sentir problemas en los pies, que van desde las dolorosas plantas de los pies que producen las infecciones por hongos a, incluso, las lesiones debidas a los accidentes.

Aquí, el problema veraniego más común es la fascitis plantar, una irritación dolorosa o inflamación de la fascia plantar, que es un tejido que se extiende bajo el pie, y que puede estar asociado con el uso de las chancletas (flip-flops en Norteamérica), sandalias u otros tipos de calzado que no proporciona suficiente apoyo para el arco del pie.

"No es que yo no lo vea en Invierno, pero en Verano, la gente está utilizando más estos zapatos sin buenos arcos y, a continuación, están más tiempo caminando de vacaciones o simplemente hacen más actividades sobre ellos."

Los pacientes con fascitis plantar generalmente se quejan de dolores agudos en sus talones. Por otra parte, el dolor a menudo se siente después de que el pie ha estado en reposo.

"Te levantas de tu silla, o después de una noche de descanso al salir de la cama, lo primero que sientes es el dolor en el talón", dicen algunos pacientes, "y se tardan menos de cinco o diez minutos en que se relaje, para, finalmente, llegar a encontrarte bien".

Los podólogos recomendamos estiramientos, y reemplazar chanclas, sandalias y otros zapatos que no proporcionan suficiente apoyo, con los zapatos que lo hacen.

"Lo más importante es llevar el mejor zapato de apoyo que se pueda, y dejar al calzado que se encaje en el trabajo". "Si usted lectora o lector va a dar un paseo, no lo haga con sandalias. Use zapatillas deportivas para ello".

¿Habría que evitar a las chanclas por completo? "Esto el ya una cosa muy personal", algunas chanclas tienen "un poco más arco" que otras. Por lo tanto, antes de comprar un par de chanclas o sandalias, probémoslas para ver cómo sientan en el arco, y cómo lo hacen cuando caminas.

"Si estás en chanclas, y te encuentras incómoda, quizás sea tu modo de caminar el culpable". "Algunas personas tienden caminar sobre sus dedos, y otras, mezclan todo un poco."

Hay fabricantes que "hacen sandalias de mejor calidad, pero son un poco más costosas. Cuanto más las usas, más se moldean al pie".

Pasar más tiempo descalzo durante el verano trae consigo un mayor riesgo de exposición a los hongos.

Los hongos, en general, "adoran un ambiente húmedo y cálido", así que los zapatos sudorosos, los vestuarios de las piscinas públicas y las duchas colectivas presentan oportunidades singulares para

adquirir el pie de atleta, la tiña y otras varias infecciones micóticas.

Así que "lleva chanclas en la piscina y en el vestuario. Deberías usar chanclas o algún tipo de zapato cuando estés de vacaciones en hoteles, porque, ¿quién sabe lo que hay en esa alfombra?"

Sécate los pies mojados o húmedos, completamente, antes de ponerte los zapatos o los calcetines, y utiliza tus polvos o aerosoles que metiste en el neceser al salir de casa; sirven para mantener la natural humedad de tu piel en el muy seco lugar donde te encuentras ahora.

Muchos utilizan sus propia sandalias de fuera cuando caminan por el hotel,  la gente utiliza sus sandalias que traen consigo su propia basura de fuera. Estas personas, caminan por ahí, y toda su suciedad y mugre se mezclan con el sudor."

Asegúrate de que tus zapatillas de agua, zapatillas de deporte, zapatillas de la cubierta del barco y cualquier otro calzado utilizado durante la natación, o los paseos en bote, se hayan secado completamente antes de ponerlos de nuevo. Un calzado alternativo temporal, permitiría el secado completo en esto momentos intermedios.

"Algunas personas son vulnerables a conseguir esas cosas, y lo conseguirán, no importa qué". "Pero siempre hay que asegurarse de que los pies estén secos."

Otro problema común del pie, las verrugas plantares, tambien llamados papilomas, “no son hongos”, son producidas por un virus. Una vez más, hay que utilizar chancletas o zapatos y caminar descalzo lo mínimo para disminuir la exposición al agente infeccioso.

Cuando los pies no están protegidos por los zapatos, los rasponazos, raspaduras, talones y lesiones en los pies pueden ser más probables de acontecer. Y, porque la gente tiende a hacer más, fuera de los calzados, en esta época del año", podríamos tener que observar más lesiones ahora.

Hagamos que coincidan los calzados con la actividad en la que esté participando, ello puede ayudar a prevenir las caídas, torceduras y otras lesiones en los pies.

"Te encuentras en la fiesta del lugar, en tus chanclas, alguien “organiza” un partidillo y te apuntas, se te ocurre que puedes dar “unos pases” en chanclas, como estás… el resto aparece con el hematoma entre los dedos pequeños, o en el tobillo…

Utiliza siempre zapatos que cubran los pies cada vez que estés realizando actividades potencialmente peligrosas, como encender una parrilla, o de trabajo alrededor del jardín. En un picnic yo he visto un cuchillo de cortar sandías “sobre” un pie descalzo…

Cuando utilices calzado que exponga los pies al sol, no te olvides de aplicar protector solar en los pies, y en particular a la parte superior de los pies y la parte delantera de los tobillos. Bebe mucha agua para mantenerte hidratada y reducir al mínimo la hinchazón del pie, y haz periódicas flexiones de tobillo; meneos de los dedos del pie, y estira la pantorrilla para mantener una buena circulación.

Cuando hagas las maletas para un viaje, cógete unas chanclas (para su uso en las piscinas y spa, en habitaciones de hotel, y en los controles de seguridad del aeropuerto), protector solar, vendajes estériles para pequeños cortes y raspaduras, crema antibiótica para las lesiones de la piel , una crema rica en emolientes para hidratar los pies, las almohadillas de ampollas para la protección contra las ampollas, algún antiinflamatorio para aliviar los pies cansados ​​e hinchados, un corta-uñas para mantener las uñas recortadas, una lima para suavizar los bordes ásperos o uñas rotas, una piedra pómez para suavizar la piel callosa, y la crema de aloe vera para aliviar las quemaduras solares.

Las personas con problemas en los pies y afecciones médicas tales como la diabetes, deben prestar especial atención a la protección de sus pies durante el Verano. La diabetes es la causa más común de neuropatía, o pérdida de sensibilidad en los pies, y caminar descalzo sobre el pavimento caliente durante un Verano en el sur de Nevada (o cualquier otro sitio del globo) puede ocasionar quemaduras importantes en cuestión de minutos. Si buscas en la web de Ortocen, encontrarás innumerables recomendaciones al caso.

"Neuropatía” significa que se pierde la capacidad de sentir las cosas en la parte inferior de los pies", y "cada Verano llegan pacientes con graves quemaduras en la parte inferior de los pies."

Además, "si usted, amable lector, tiene neuropatía, probablemente no deberías estar en una sandalia o una chancla."

"Si te pones una chinita o dos en la zapatilla y resulta que no la sientes… podrías acabar con una “mala infección". ¡No nos vaya a pasar entre los nuestros, que somos los mejores!.